自己肯定感をあげるための心理的テクニックについて紹介します！自己肯定感を上げる方法についてさまざまな方法が紹介されいますが、私の経験も踏まえてお伝えできたら思います
是非参考にされて下さいね。
自己肯定感をあげる方法
自分自身の行動を評価
例えば、
私たちは、誰しも初めて経験することは失敗することが多く、さまざまな場面で緊張することも多いものです。
それにもかかわらず、
あなたのことを知らない他人であっても、あなた自身の人格に評価を与えてしまっているのです。
また家族や身近な人でも、あなたに対して自分の価値観を押しつけることがありますね。
押しつけるというより、あなたに対してアドバイスをしていると思っています。
ただ、あなたとあなたの周りの人は、価値観や生き方があなたにあっているとは限らないのです。
という風に、他人から言われた言葉が、そのまま自分自身の人格として刷り込まれていくそうです。怖いですね。
こうなってくると、どんどん自己肯定感が下がり続け
私はできないダメ人間なんだと、何に対しても挑戦できない性格が作りあげられてしまうそうです。
なので、他人の言葉からの声をシャットダウンして成長する方法をご紹介します！
それは、
どの行動が私をそうさせているのか？とあなた自身を俯瞰（ふかん）してみることです！
自分自身を見るような感じですね！何か説教を受けている自分を遠くから見つめます。
そうすると、自分のことではなく、他人のことのように感じられてきます。
コーチングを受けて感じたことは、自分自身を客観的にみる癖を常につけておくことです。
こうすることで、何か困難が生じたときに、なぜ今あの人は私に怒っているのだろうか？
なぜこの問題が今おこっているのだろうか？私は今どのようなことにフォーカスするべきなのか？
といろんな場面を想像します。
後は、ノートに書いてみることです。
おすすめの動画ものせておきます＾＾
自己肯定感をあげる動画
まとめ
自己肯定感が下がった時は、あなた自身を客観的にみて、なぜそのような行動が起こったのかと分析してみましょう。
ノートに書くことで、何か新しい発見があるといいですね＾＾
